≡ Menu

Att kunna njuta

Att kunna njuta är en gåva.

Att kunna njuta är en gåva.

Att kunna njuta. Det är något som min mamma värderat högt och lärt mig ända sedan barnsben. Att uppmärksamma det som finns runt omkring och ta vara på det. Hon har visat mig det lilla. Om det så är regnets droppar, vitsippan som slår ut eller lövens dans på träden så har det alltid funnits med i mitt liv. Den där fingertoppskänslan för det som finns runt mig.

Är den då inlärd eller är det bara så att jag har fötts med en speciell gåva att kunna njuta så där vansinnigt mycket som jag ofta gör.

I vuxen ålder har jag förstått att min förmåga har handlat om mina personlighetsdrag. I expressen skriver de nu om förmågan att kunna njuta extra mycket. Läs mer, här.  Jag har den förmågan att kunna det och är djupt tacksam för det.

{ 0 comments }

Det som skänker mest mening

Vad är det tänkt att mitt liv ska innehålla? Vad är jag ämnad till att göra?

Vad är det tänkt att mitt liv ska innehålla? Vad är jag ämnad till att göra?

En av de mest befriande saker du kan göra i livet, enligt mig, är att hitta ditt syfte eller som jag ofta säger livsmening. Om du väljer att göra det kommer det att ge dig all den mening du behöver i ditt liv.

När du står där som ung och tittar ut över vattnet / livet är du fortfarande mycket i nuet och oroas inte mycket över det som varit eller det som kommer. När vi blir äldre tappar vi delar av vår tilltro till att allt är som det ska och vill att det ska vara annorlunda. Tankarna pendlar mer fram och tillbaka och ibland saknar vi känslan av att bli hänförda över livet. Livet blev mer problematiskt. Meningen med livet kanske ha fick en undanskymd plats i sinnet. Om så är fallet finns det då någonting som kan hjälpa oss att föra oss tillbaka till det som är viktigt på riktigt.

För mig har det varit en sak som verkligen har stuckit ut och visat sig vara mest betydelsefullt. Det har varit att hitta mitt syfte och livsmening. Det driver mig, väcker mig på morgonen och ger mig energi samtidigt som det hjälper mig att fokusera. Jag behöver inte famla runt mer och nuet kan då mycket lättare ta plats. Jag kan åter ställa mig och blicka ut över vattnet och känna tilltro. Min livsmening hjälper mig med det.

Om jag bara fick skriva en sak, en sak som kan skänka oss den största meningen, så skulle det vara att hitta vårt syfte, vår livsmening. Jag använder det varje dag för att leva ett meningsfullt liv. Hoppas att jag kan inspirera dig till att hitta ditt.

{ 0 comments }

Meningsfullhet och oro har ett samband

Vi tillför själva meningen med livet. Att ta ett morgondopp kan vara ett sätt.

Vi tillför själva meningen med livet. Att ta ett morgondopp kan vara ett sätt.

Vi lever i ett sekulariserat land där religionen på många sätt tappat fotfästet och de egna andliga lärorna breder ut sig. I detta tomrum av tillhörighet blir många oroliga och söker ett mer meningsfullt liv. I alla fall om vi får lyssna till Aftonbladets reporter Åsa Erlandson som skriver om hur vi tillför meningsfulla saker i livet när vi är oroliga. Vi söker ett inre lugn och en helhet i människan. För önskan om en högre mening finns kvar. Läs artikeln här.

När denna önskan finns där och vi inte riktigt hittar vår väg i livet eller vet vad det är vi egentligen vill kan det uttrycka sig som oro i vardagen. Kanske oro över ekonomin för få allt att gå ihop, oro för att inte kunna erbjuda barnen det bästa, oron för att någonting annat är bättre o.s.v. Nyligen kom jag över en spännande forskningsrapport om meningsfullhet och lycka.

Den visar att oro är kopplat till lägre känsla av lycka och högre nivåer av meningsfullhet. Personer med ett mycket meningsfullt liv oroar sig mer och har mer stress än personer med ett mindre meningsfullt liv. Detta skriver Baumeister, Vohs, Aaker, Garbinsky i deras rapport. Läs mer, här. 

Vi behöver ta oss tid att ställa de viktiga frågorna i livet och vänta in svaren. Att hitta vår egen syn på meningsfullhet och lycka. Ofta kan själva investeringen i oss själva och att ha egen tid minska vår oro och skänka meningsfullhet.

Tips: Sök under kategorin; meningsfull fråga så kommer det upp inlägg som utforskar din egen syn på ett meningsfullt liv. 

Med önskan om en meningsfull dag! 🙂

{ 0 comments }

Ett meningsfullt liv

Tillför mer mening i ditt liv och känn större meningsfullhet.

Tillför mer mening i ditt liv och känn större meningsfullhet.

Hur vet vi vad som är ett meningsfullt liv? Det finns minst lika många svar på det som det finns människor. Det är du själv som definierar ett meningsfullt liv.

Om du vill veta mer om vad du egentligen tycker kan ett enkelt sätt att ta reda på det vara att ”brainstorma” kring frågan; vad innehåller ett meningsfullt liv? 

Förslag: Skriv ned allt du kan komma på som handlar om meningsfullhet på ett papper. Kanske kommer det att stå naturupplevelser, god samvaro med familjen, träffa vännerna, skriva bok, sjunga i kör, läsa skönlitteratur, göra hjälparbete os.v. Fyll gärna på med så mycket som möjligt. Titta sedan på allt du skrivit och välj ut de saker som är viktigare än andra. Ringa gärna in  dem. Det är dessa saker som utgör ett meningsfullt liv för dig. De beskriver för dig din syn på meningsfullhet. Utifrån detta kan du sedan utforska hur mycket respektive lite av det som finns i ditt liv idag. Om du vill såklart 🙂

Att bli ännu mer medvetna om vad vi tycker är meningsfullt gör att vi kan ta besluten om att tillföra ännu mer mening i våra liv. Det kan göra att vi både känner större meningsfullhet och lever ett för oss meningsfullt liv.

{ 0 comments }

Lev ditt bästa liv

I det du upplever finns ditt eget svar på ditt bästa liv.

I det du upplever finns svaren på ditt bästa liv.

Ditt bästa liv pågår just nu.

Om det finns en fråga som kan ”väcka oss” till att leva så bra vi bara kan, vilken fråga skulle det i så fall vara? Vad är det vi behöver förstå för att välja det bästa?

För mig är frågan; hur lever du ditt liv? en av de frågor som gör mig mer medveten. För när vi hör oss själva beskriva hur vi lever vårt liv kan vi samtidigt känna om det är det livet vi vill leva. Om det är vårt bästa liv.

Det är i våra upplevelser som svaren finns på hur vi kan leva vårt bästa liv. Att ställa frågor kan ”väcka oss” för att leva mer det liv vi vill.

Pröva om du vill, det är fascinerande att höra dig själv berätta. Där i orden och bortom orden finns mycket information om hur du egentligen ser på livet. Så; Hur lever du ditt liv?

{ 0 comments }

Uppfyll din dröm

När vi väl vet vad vi drömmer om är det viktigt att bemästra våra hinder för att kunna göra mer av det som vår dröm handlar om.

När vi väl vet vad vi drömmer om är det viktigt att bemästra våra hinder för att kunna göra mer av det som vår dröm handlar om.

Vem vill inte leva sina drömmar? Det spelar ingen roll om din dröm om himmelriket är att sitta med en kaffe och se soluppgången utanför egna sommarstugan, om du söker självförverkligande genom konst och skrivande eller skaffa den perfekta relation som du alltid velat ha.

Inte sällan tror vi oss veta vad vi vill ha. Inte sällan utgår den önskan endast ur en förnimbar känsla i kropp och sinne som talar om för oss vad vi värdesätter. Den känslan kan i själva verket vara utifrånstyrning och full av andras vilja och åsikter men har vi någonsin kraftfullt uttalat inför oss själva vad vi verkligen vill? För att nå dit är det inte vår närmaste omgivning vi behöver övertyga. Det är i första hand oss själva.

 Tre inledande steg mot drömmen

1.  Ta reda på vad du drömmer om. Verkligen drömmer om.

Har du en sådan där nästan hemlig önskan som du kanske inte delat med någon? Det kan vara att börja skriva, vidga ditt kontaktnät eller vara mer för dig själv etc. Var uppmärksam på att det kan handla om saker du kanske har en tendens att förneka – även inför dig själv. Din dröm är kanske inte riktigt korrekt att uttala för kompisar eller föräldrar. Men det är dit du egentligen vill! Var ärlig mot dig själv. Vare sig du är lastbilschauffören som vill dansa balett, eller ekonomichefen som vill iklä sig skinnväst och åka raggarbil. När du väl vet blir nästa fråga; Vill du verkligen det du drömmer om på riktigt? Om du verkligen vill är chansen stor att du vill, kan och vågar ta dig dit du vill. När du väl fattat ditt beslut har ditt känsloliv och sinne det bestämda fokus du tidigare saknat utan att veta om det.

2. Ta reda på vad exakt som hindrar dig och bemästra det. 

Finns det något som hindrar dig från att känna eller uppleva det du längtar efter? Exakt vilka är dina hinder? Det är lätt att vi hör oss själva rabbla; barnen, huset, jobbet, partnern, ekonomin etc. Men om vi rannsakar oss på riktigt så är det ofta mer än så. Det är vi själva som är det största hindret. Genom att bli medveten om dina faktiska hinder kan du lättare både acceptera och bemästra dem. Genom att styra inifrån dig själv och fylla på med det som du behöver kan du bestämma dig på riktigt. När du är bestämd i hela din energi vet du att din dröm är ett kall som du kommer att uppnå. När du nått ditt mål kommer du att känna en lätthet som du tidigare sällan upplevt.

3. Gör saker som tar dig närmare din dröm. 

När du väl bemästrat det som hindrar dig och din dröm finns inom räckhåll,  börja då med små steg för att successivt uppfylla det du drömmer om. När du lever din dröm så kom ihåg ditt vinnande sätt och hur du gjorde för att ta dig dit. Njut av det och fortsätt att vara uppmärksam på att det är du som styr och att det är din dröm du uppfyller och ingen annans.

Att leva sin dröm och kanske faktiskt göra det som är din livsmening utgör en stor del av känslan av meningsfullhet.

Lycka till att uppfylla din dröm och med det också känna meningsfullhet!

{ 0 comments }

Själen visar sig när vi inte har något att förlora

”Om människan inte har någon kontakt med sin själ, blir livet tomt. Egot strävar då efter att fylla tomrummet, men det tar till fel metoder. Det är bara själen som kan skänka livskänsla, djup fullbordan och mening åt livet.” Det menar Tommy Hellsten, teolog och psykoterapeut.

När vi har kontakt med vår själ och den längtan vi ofta strävar efter är stillad kan meningsfullheten kännas extra tydligt. När vi väl känt kontakten vet vi att vi är mer än bara det vi ser. I det finns det hopp och mycket mening. Vi kan få kontakt med vår själ på många sätt, genom att stilla sinnet med meditation, lugna skogspromenader, stunder vid havet, men ibland behövs även de mest smärtsamma erfarenheter.

Vi kan inte komma runt det för i perioder av svåra tider hör vi tydligt vår inre röst som då ofta talar om för oss att det finns hopp. Vi kan känna att vi klarar det mest outhärdliga för styrkan framträder från någonstans djupt inom oss. Det är själen som kommer till uttryck. Vi hör den ofta genom våra tankar och kan urskilja den som den där rösten som är mild, vänlig men bestämd och också hjälpande.

Vårt sanna jag framträder när vi inte har något att förlora, när rädslan är ersatt av ett totalt överlämnande. Vi behöver då heller inte vara hotade av egots outsinliga kamp för att överleva. När vi inte längre är rädda har egot ingen hemvist och själen får plats i vårt liv.

Alla som varit igenom tider av stor förändring och hittat styrkan i den vet att själen tittar fram och att livet aldrig blir sig likt. Så har det varit för mig och för många med mig. Glädjen och den trygghet som uppstår ur det märks i små saker. Det kan vara att bli hänförd av fina samtal med någon man  älskar eller en vacker vinterpromenad när solen lyser igenom. Det är precis som att det känns mer starkt än tidigare, att färgerna blivit starkare och glädjen större. Ja till och med kärleken.

”Själen visar sig när vi inte har något att förlora.” Therese Appelqvist

Inspirationstips:

Läs Elizabeth Lessers ”Fenixprocessen” för att finna styrka i förändring.

Elizabeth Lesser

Elizabeth Lesser – finn styrka i förändring

{ 0 comments }

Lycka handlar om hur vi upplever vårt liv

Lycka handlar om vår upplevelse av den och när vi har en hög energinivå kan vi lättare känna positiva känslor.

Lycka handlar om vår upplevelse av den. När vi tar av oss offerkapporna och tar ansvar för vår inställning kan vi lättare känna positiva känslor.

För att känna lycka är det i mångt och mycket en fråga om vår inställning till vårt liv och de situationer och människor vi möter. Kan vi hålla en ödmjuk men bestämd distans till det runt oss och inte göra oss till offer för situationer finns det en stor chans att vi står där som vinnare. Med pokalen lycka i handen.

Lycka handlar om hur vi upplever vårt liv. Långvarigt lyckliga blir vi inte av att köpa en ny bil, få ett nytt jobb, skaffa ett till barn eller resa till Thailand över jul och nyår utan det är hur nöjda vi kan vara i vardagen, bland barnskrik, amorteringar och missnöjda kunder eller kollegor som det verkligen märks vem som är lycklig eller inte.

Att göra sig till offer för hur vi lever vårt liv och att lägga skulden på något eller någon annan är otroligt vanligt förekommande och kan inte ses på annat sätt än att det underlätter den personens tryck eller obehag för en stund tills det sen börjar om igen i liknande skepnad. Så av med offerkapporna och ta ansvar för vår inställning och hur vi väljer att uppleva vårt liv.

Förutsättningarna för upplevelser av lycka kan ju variera väldigt och har vi en otroligt utsatt situation med sjukdom, sorg etc är det av yttersta vikt att vi möter den känslan och tillåter den. Sen när vi är redo höjer vi vår energi med olika saker som tillför oss en ökad energinivå. Med mycket energi och kraft kan vi sen lättare känna just – positiv inställning och uppleva lycka.

Känslorna av lycka känns extra mycket när vi tar av oss offerkapporna och tar ansvar för vår inställning och hur vi väljer att uppleva vårt liv.

{ 0 comments }

Självkännedom genom möten på nätet

Igenkänningen är stor på nätet och här kan vi många gånger uttrycka sådant som vi inte vågar i verkligheten.

Igenkänningen är stor på nätet och här kan vi många gånger uttrycka sådant som vi inte vågar i verkligheten.

Vi träffar många människor varje vecka både i verkligheten och på nätet. I dessa möten lär vi oss mer om oss själva och världen varje dag. Men hur ofta visar vi upp den vi egentligen är i dessa möten? Kan nätet vara en hjälp till självkännedom? 

På nätet har vi möjligheten att spegla oss i andras tankar och känslor. På så sätt kan vi våga se och erkänna för oss själva vem vi egentligen är. Förr fanns bikten som lyfte en stor börda hos många genom att just erkänna våra fel och brister, idag finns alla dessa samtal på nätet som nästan ersätter biktens funktion. Acceptera dig som du är, riktigt strålar det ut från var och varannan dator. Vi kan skriva och berätta om våra rädslor utan att någon vet vem vi är samtidigt som där ofta finns en stor förståelse när vi uttalar det vi knappt vågar säga högt. Någon känner igen sig och bekräftar. Bekräftar oss som dem vi egentligen är.

diakonibloggen skriver Helena Taubner:

När du ägnar stor del av sin vakna tid åt att dölja ditt rätta jag, då öppnar nätets anonymitet helt nya dörrar. Där kan du erkänna, för dig själv och för andra, de egenskaper som du annars jobbar hårt på att förneka och dölja…Tangentbordet gör det möjligt för dig att uttala det som är omöjligt att uttala. Att sedan andra i samma situation läser det du skriver, och fångar upp det med respekt och förståelse, ger dig styrkan att så småningom våga stå för den du är även utanför nätet. Tryggheten som anonymiteten skapar blir din språngbräda till att våga förändra ditt liv, att våga vara den du egentligen är.”

När vi kan medvetandegöra saker för oss själva öppnar vi upp för att använda en större del av oss, både på nätet och i verkligheten. Nätet kan hjälpa till att förstå dem vi egentligen är.

Hur utvecklas du av dina möten på nätet?

{ 0 comments }

Konsten att leva meningsfullt

Kärlek ligger högt upp mångas meningsfulla lista. Kan vi tillföra mer av den varan in i våra liv?

Kärlek ligger högt upp på mångas meningsfulla lista. Kan vi tillföra mer mening i livet?

Vad innehåller ett meningsfullt liv?

Svaret på denna fråga beskriver just din syn på meningsfullhet. Det är där vi börjar. Utifrån hur du besvarar den lär du dig mera om hur du själv tänker och värderar det meningsfulla. Därmed får du de viktigaste byggstenarna för ditt eget meningsfulla liv.

Forskare med Bengt Brulde i spetsen har inspirerat mig till att tänka på vad ett meningsfullt liv faktiskt innehåller. Enligt Bengt och de andra forskarna är den enskilt viktigaste faktorn vad vi tillför våra liv. Genom att uppmärksamma vad vi tillför kan vi därför påverka våra liv mot mera meningsfullhet.

Några områden som enligt forskningen tillför mening i vardagen är;

  • Ditt inre sammanhang . Hur du lever ditt liv. Om det finns en röd tråd i ditt liv eller om det spretar åt olika håll. Formas ditt liv i linje med det du själv tycker är viktigt?
  • Ditt sammanhang. Om du deltar i ett större sammanhang tillsammans med andra. Om ni delar samma idé, religion, synsätt eller tanke.
  • Din livsväg. Om du hittar det som du tycker är betydelsefullt att just du tillför. Det som du känner att du är kallad att göra.
  • Ditt förhållningssätt. Hur du väljer att leva ditt liv och hur din livsåskådning visar sig i vardagen.
  • Din livsföring. Om du gör handlingar som påverkar andra positivt.

När du tänker efter på område efter område och utforskar hur mycket respektive lite som det finns i ditt liv kan du känna hur viktigt det känns för dig.

Så ett svar och tolkning på en av livets stora frågor är;  Konsten att leva meningsfullt innebär att tillföra mening i livet. När du kan det kan du konsten att leva meningsfullt. Fullt ut.

{ 0 comments }

Hit Counter provided by laptop reviews